Wanderstöcke

Wanderstöcke helfen Ihnen, das Beste aus Ihren Berg- und Alpintouren herauszuholen, wenn Sie sie richtig ausgewählt und eingestellt haben. Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf ihre wichtigsten Eigenschaften werfen.

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Auch wenn sie im Gegensatz zu Nordic-Walking-Stöcken nicht unbedingt für die Ausübung dieser Outdoor-Aktivität erforderlich sind, können Wanderstöcke wesentlich zum Erfolg Ihrer Ausflüge beitragen und Ihnen viel Freude bereiten. Wenn Sie lange Strecken zurücklegen oder über steiles Gelände mit Hindernissen, Steigungen oder Gefälle wandern, können Ihnen Wanderstöcke das Leben erleichtern, vorausgesetzt natürlich, Sie wählen sie richtig aus und verwenden sie richtig.

Wanderstöcke gehören zur Grundausrüstung beim Wandern, und ebenso wie gute oder schlechte Schuhe sind sie entscheidend für den Erfolg Ihrer Wandertouren, sowohl während als auch nach der Anstrengung. Mit Wanderstöcken können Sie praktisch alle Muskeln Ihres Körpers beanspruchen, wobei die Oberschenkel- und Beinmuskeln besonders geschont werden. So werden bei gleicher Anstrengung und gleicher Dauer die Ermüdung und das Gewicht (insbesondere wenn Sie einen Rucksack tragen) auf den gesamten Körper verteilt. Ein Wanderer, der Stöcke benutzt, ermüdet weniger, schont seine Gelenke, insbesondere die Knie, und verringert das Verletzungsrisiko, sowohl langfristig als auch kurzfristig, da die Stöcke die Stabilität verbessern und so Unfälle, z. B. durch Stürze oder Ausrutschen, verhindern.

Von der Zusammensetzung über die Größe bis hin zum Aufbewahrungssystem - hier erfahren Sie alles, was Sie über Wanderstöcke wissen müssen! 

Der Nutzen von Wanderstöcken

Mehr Gleichgewicht und Sicherheit, bessere Haltung und Ausdauer, weniger Verletzungsgefahr und Muskelermüdung im Unterkörper, ganz zu schweigen von der Entlastung der Lendenwirbelsäule und der Gelenke - die Verwendung von Wanderstöcken bietet beim Wandern viele Vorteile. Mit ihnen können Sie schneller und weiter gehen und länger durchhalten. Um all diese Vorteile nutzen zu können, ist es wichtig, die richtigen Wanderstöcke auszuwählen, d. h. die Stöcke, die am besten zu Ihrer Praxis, Ihrem Niveau und Ihren Bedürfnissen passen. Wenn Sie die richtigen Stöcke in der Hand haben und diese richtig eingestellt sind, können Sie nur noch bessere Leistungen erbringen. 

Wie stellt man seine Wanderstöcke ein?

Während man beim Nordic Walking Einbeinstöcke mit fester Länge bevorzugt, insbesondere um die Vibrationen auf ein Minimum zu reduzieren und die Stöcke so leicht wie möglich zu machen, ist es beim Wandern notwendig, die Länge der Stöcke einstellen zu können und sie leicht im Rucksack verstauen zu können, um das Packmaß so gering wie möglich zu halten. Man verwendet daher mehrteilige, teleskopische oder faltbare Stöcke, die verstellbar sind. 

Wenn Sie sich für einziehbare Stöcke entscheiden, die mit einem Verstellsystem ausgestattet sind, um die Länge des Rohrs an das begangene Gelände anpassen zu können, können Sie die Größe des Stocks einstellen, um ein Hindernis zu überwinden, sie beim Aufstieg verringern, beim Abstieg vergrößern, aber auch die Höhe jedes Stocks in Hanglagen individuell anpassen. 

Teleskopische oder faltbare Wanderstöcke

Wir haben also gesagt, dass die Stöcke beim Wandern mehrteilig sind. Diese Eigenschaft ist wichtig, damit Sie die Stöcke in Ihrem Rucksack verstauen können, wenn Sie schwierige Passagen bewältigen, auf flachem, wenig unebenem Gelände wandern oder einfach lange Trekkingtouren machen, bei denen Sie die Stöcke nicht immer brauchen. Bei den mehrteiligen Stöcken gibt es zwei Haupttypen von Aufbewahrungssystemen: teleskopische und faltbare. 

• Teleskopstöcke: Sie bestehen in der Regel aus zwei oder drei Teilen und werden in zwei Kategorien unterteilt: mit Schrauben oder Clips.
• Teleskopstöcke mit Schrauben: Die Länge wird durch ein Schiebesystem eingestellt, bei dem die einzelnen Stäbe ineinander geschoben und miteinander verschraubt werden. Dieses System ist das älteste, billigste und wahrscheinlich auch das gebräuchlichste. Vorsicht: Es kann vorkommen, dass sich die Stäbe beim Gehen verdrehen oder leicht verklemmen, was das Aufschrauben erschwert.
• Clip-Teleskopstöcke: Diese Stöcke wurden nach den Teleskopstöcken mit Schrauben entwickelt und funktionieren nach demselben Schiebesystem, aber die einzelnen Stäbe werden ineinander geclipst, anstatt miteinander verschraubt zu werden. Sie sind zuverlässiger, einfacher und schneller zu bedienen als ihre Vorgänger, kaum teurer und haben nicht die oben genannten Nachteile.
• Faltstöcke: Faltstöcke sind kompakter, robuster und leichter als Teleskopstöcke, da sie nicht ineinander geschoben, sondern ineinander gesteckt werden. Sie lassen sich noch einfacher und schneller ausziehen als Teleskopstöcke mit Clip und sind daher handlicher und platzsparender. Die einzelnen Stränge, die durch eine verstärkte Schnur miteinander verbunden sind, lassen sich voneinander lösen und zu einer Z-Form zusammenlegen. Achten Sie jedoch auf die richtige Wahl, denn nicht alle abtrennbaren Stöcke sind verstellbar. Wenn Sie die Größe Ihrer Stöcke anpassen möchten, was wir Ihnen beim Wandern dringend empfehlen, sollten Sie faltbare und verstellbare Stöcke wählen. 

Welche Größe sollte ein Wanderstock haben?

Für den Komfort des Wanderers, für seine Sicherheit und damit er die vielen Vorteile der Stöcke beim Wandern nutzen kann, ist es unerlässlich, dass die Länge der Stöcke richtig eingestellt ist. Ob beim Wandern, Nordic Walking oder Trailrunning, die Technik zur Berechnung der Stockhöhe ist nahezu identisch. Sie müssen Ihre Wanderschuhe anziehen, sich auf ebenem Gelände aufrecht hinstellen und den Stock senkrecht zum Boden greifen. In dieser Position sollten Ihr Unterarm und Ihr Ellenbogen einen rechten Winkel bilden. Genau aus diesem Grund sollte die Länge verstellbar sein, wenn Sie bergab, bergauf oder am Hang üben. Mit verstellbaren Stöcken kann der Winkel unter allen Bedingungen auf neunzig Grad gehalten werden.

Wanderstöcke aus Karbon oder Aluminium

Ein weiteres wichtiges Kriterium bei der Auswahl von Wanderstöcken ist die Zusammensetzung des Rohrs. Aluminium oder Karbon? Die Wahl fällt hauptsächlich auf diese beiden Materialien und muss sehr sorgfältig analysiert werden. Manchmal kann das Rohr auch aus einer Mischung mit Glasfaser bestehen, insbesondere bei Carbonrohren, die aus einem Verbund von Glasfaser, Carbonfaser und Harz hergestellt werden. Lassen Sie uns einen Blick auf diese beiden Kategorien werfen.

• Wanderstöcke aus Aluminium: Sie sind die gängigsten Wanderstöcke und auch die günstigste Variante. Sie sind besonders robust, langlebig, zuverlässig und relativ leicht. Aluminium bricht fast nie, es kann sich biegen, aber selten brechen. Eine gute Wahl für den Anfang.
• Wanderstöcke aus Karbon: Wanderstöcke können auch aus einer Karbonfaserlegierung hergestellt werden, die zu einem mehr oder weniger hohen Prozentsatz aus Karbon besteht. Carbon hat den Vorteil, dass es ultraleicht ist und somit leichter als Aluminium, aber auch etwas empfindlicher. Allerdings dämpft Carbon die Vibrationen besser und schützt die Gelenke besser, was unter anderem den höheren Preis erklärt.
• Teleskopische Stöcke: Geländegängigkeit zu jeder Jahreszeit

Moderne Herstellungstechniken ermöglichen es uns, unsere Wanderstöcke so lange und so gut wie möglich zu nutzen, sowohl in Bezug auf die Haltbarkeit als auch auf die Saisonalität. Dies zeigt sich vor allem bei Teleskopstöcken, die sich sowohl für Bergtouren bei schönem Wetter als auch im Winter auf schneebedecktem Gelände eignen.

Teleskopstöcke sind nämlich die gleichen Stöcke, die man beim Sommerwandern wie beim Ski- oder Schneeschuhwandern verwendet. Was sich ändert, sind die Unterlegscheiben, die je nach Sportart und Gelände angepasst werden müssen, weshalb sie austauschbar sind. Kleine Pucks werden als "Sommerpucks" bezeichnet und bei schönem Wetter verwendet. Breite Scheiben werden für das Üben im Schnee verwendet und verhindern, dass der Stock zu tief einsinkt. Man kann seine Stöcke auch mit verschiedenen Endkappen ausstatten, so dass man die für das jeweilige Gelände am besten geeigneten auswählen kann. Sie können auch die Spitze schützen (z. B. auf Asphalt), Stöße dämpfen und für mehr Grip sorgen. 

Zum Thema Haltbarkeit: Wenn möglich, sollten Sie Wolframkarbidspitzen bevorzugen, da diese langlebiger und widerstandsfähiger (aber auch teurer) sind als Stahlspitzen. Und wenn Sie die Wahl haben, sollten Sie wissen, dass Korkgriffe haltbarer sind als Schaumstoffgriffe und viel bequemer als Gummi- oder Kunststoffgriffe.